便秘解消におすすめの自然素材のお茶5選

毎日お茶を飲み続けるためには、便秘への効果だけでなく、価格や飲みやすさも重要ですよね。そこで、1包あたりの価格の安さで人気のお茶を比較しました。ほかにも商品の特徴や効果・効能、安全性、口コミなどもまとめているので、ぜひ参考にしてくださいね。

ねじめびわ茶

1包あたりの価格
(定期価格)

35(税込)

必須ミネラル9種類!便秘に効くカリウムも豊富

必須ミネラル16種類のうち、マグネシウム・リン・硫黄・塩素・カリウム・カルシウム・マンガン・鉄・亜鉛の9種類を含む、ミネラル豊富なお茶。1枚1枚人の手で収穫されたびわの葉を、トルマリン石を使ったオリジナル焙煎で仕上げることで、カリウムやマグネシウムなどの成分量がアップし、よりおいしくなります。

効果・効能

大学との共同研究によって健康機能も実証済み

国立鹿児島大学と共同で、成分分析や健康機能に関する研究を行っており、健康機能に関する実証がいくつか判明しています。健康に関する共有特許も取得済み。ねじめびわ茶には、鉄や亜鉛、カルシウム、銅などのミネラルが豊富に含まれているので、体内のめぐりや新陳代謝のアップが期待できます。びわの葉に含まれる、ナトリウム排出作用のあるカリウムや整腸作用のあるタンニンによって、むくみ解消や便秘改善果も。

安全性

農薬無散布の自社農場で栽培。添加物は一切ナシ

自社農場で栽培された国産びわの葉を100%使用しています。農薬無散布で育てられ、残留農薬無検出、放射性物質不検出という検査結果も出ているので安心です。原材料はびわの葉だけなので、添加物は一切ありません。ノンカフェインで、子どもからお年寄りまで、家族みんなが安心して飲むことができます。

口コミ

  • 飲んで数日後には、いつも高めの血圧が安定していました。お通じも、便秘薬のような下す感じではなく、自然に楽に出ています。これを飲み始めてから、朝から体調がいい気がして、一日、体が動く感じがします

  • 飲み始めてまだ数日ですが、すでに便秘への効果を実感しています。原材料はびわの葉だけで無添加ですし、カロリーもカフェインもないので、子どもと一緒に飲んでいます。思ったよりも味わいがすっきりしているので、これなら飽きずにたくさん飲めそうです

  • 1週間以上、毎日飲んでいますが、お通じも快適です。健康茶独特の風味もないのでゴクゴク飲めます。お風呂上がりはアイスで。ホットの時よりもさっぱりするので、飲みにくいと感じる人にはアイスがおすすめです

  • クセがなくて飲みやすいのですが、ビワの香りもしっかりして、おいしいです。ノンカフェインなので、眠る前にも飲めますし、子どもにも安心して飲ませられます。ティーバッグなので、手軽に飲めるところもよかったです

通快麗茶

1包あたりの価格
(定期価格)

49(税込)

オオバコやドクダミなど自然素材をブレンド

便秘改善のサポート役として名高いキャンドルブッシュに加え、オオバコ種子やドクダミ、キダチアロエなど、複数の自然素材をオリジナルブレンドしたお茶。ティーバッグを浸す時間によって濃さが変わるので、自分の体質に合った濃度に調整することができます。砂糖やミルク、レモン、ハチミツなどを加えて、自分好みにアレンジすることも可能です。

効果・効能

便秘改善のための原材料を配合

キャンドルブッシュを1包4g中2g配合。そのため、便秘への効果も高くなると考えられています。そのほか、緩下作用のあるキダチアロエ、食物繊維が豊富なオオバコ種子や夕顔果実末、水溶性食物繊維のデキストリン、カリウムが豊富なドクダミ、便秘改善のための原料がたっぷり配合されています。

安全性

残留農薬検査でチェック済み

ノンカフェインなので、夜、寝る前でも、カフェインが気になる人でも、安心して飲むことができます。すべての原材料について、229項目の厳しい残留農薬検査を実施しています。この検査をクリアしたものだけを使っているので、毎日、安心して飲み続けることができます。

口コミ

  • 飲んだ翌日、すぐにお通じがありました。ほとんど腹痛のない、自然なお通じだったのでびっくりしました。いままで試したものの中で、一番気持ちよくお通じを促してくれました。味も、まずいどころかおいしくて、私好みです

  • 便秘薬を使った時よりもお腹も痛くならず、でも、出るものはすべて出たという感じでした。これぞデトックスです。正直、お茶でこれほどの効果が得られるとは思ってもいませんでした。飲みやすく、クセのない味です

  • 10代の時から頑固な便秘で、毎日、浣腸や薬を使うほどでした。いろいろ試した結果、このお茶が私には合っていたようで、飲んだ翌朝には、いままで見たことがないくらいのお通じが!ポッコリお腹もぺったんこになってとてもうれしいです

  • 便秘に悩まされていましたが、便秘薬は使い続けると効き目が悪くなると聞き、ほかにないかと思って探していたところ、このお茶に出会いました。飲んだ翌日には、お腹も痛くならないのに、しっかり効果がありました。これなら続けられそうです

神仙桑抹茶
ゴールド

1包あたりの価格
(定期価格)

97(税込)

カルシウムや鉄分が豊富なオリジナル青汁

桑の葉と緑茶、シモン芋の葉と茎を配合した、オリジナルの青汁。カルシウムや鉄分、亜鉛などのミネラルが豊富に含まれています。世界各国から選りすぐりのお茶を集め、その技術や品質を競う「国際銘茶品評会」で受賞するほどのお茶づくりの技術をもっています。

効果・効能

食物繊維が豊富な青汁

桑の葉には、レタスの約34倍の食物繊維をはじめ、ケールの約9倍のカルシウム、ほうれん草の約12倍の鉄分、ブロッコリーの薬25倍のビタミンK、ゴーヤの約6倍のカリウム、モロヘイヤの約8倍のビタミンEなど、豊富な栄養素が含まれています。豊富な食物繊維によって、便秘への効果が期待できます。

安全性

国内の検査機関で残留農薬の検査済み

農薬を一切使わず、雑草を1本ずつ手で抜き、害虫が発生しないよう管理された畑で育てられています。収穫した原料は国内の分析機関において、290項目にも及ぶ残留農薬の検査が行われ、残留農薬ゼロという検査結果が出ています。添加物も一切、含まれていません。

口コミ

  • 友人の紹介で飲み始めたのですが、正直、はじめは半信半疑でした。でも、飲み始めると、便秘もかなり解消されて、お腹のハリもなくなってきました。味もおいしくて飲みやすいので、これからも続けていこうと思います

  • これまで別の青汁を飲んでいたのですが、体を温める作用のある桑の葉が配合されていた神仙抹茶ゴールドに乗り換えました。カフェインもほとんど入っていないので、授乳中の私でも安心して飲めます

  • 自分の健康とダイエットのために、と飲み始めたのですが、野菜不足の娘に飲ませたら、体重が10キロ以上減り、驚いています。クセがあるかと思いましたが、普通のお茶にしか思えないほど飲みやすいです。これを飲み始めてから、風邪をひかなくなりました

  • 桑の葉には、むくみを和らげたり、余分な糖の吸収を抑える効果があると聞き、神山抹茶ゴールドを飲むようになりました。食べ過ぎた日でもこれを飲むと胃がスッキリして、お通じもいい感じです。利尿作用でトイレの回数も増えますが、デトックス効果を実感しています

デルモッティ

1包あたりの価格
(定期価格)

122(税込)

自然素材に乳酸菌をプラスしたハーブティー

キャンドルブッシュ・ショウガ・ゴボウ・ルイボス・ハイビスカス・レモングラスなど、22種類のハーブを、ちょうどいいすっきりが得られるよう、改良を加えて黄金比率で配合。さらに、おいしくなければ続けられないとの思いから、香りのいいラズベリーやローズヒップなどのフレーバーが配合されているので飲みやすくなっています。

効果・効能

自然成分プラス乳酸菌のパワー

大腸を刺激して排便を促すセンノシドを含むキャンドルブッシュをはじめ、食物繊維の豊富なゴボウ、食物繊維と、善玉菌を活発にするビタミンCをたっぷり含むローズヒップが含まれています。さらに、生きたまま腸に届く「有胞子乳酸菌」を配合。乳酸菌は、便の水分量を保ち、腸のぜん動運動を促進させたり、善玉菌を増やす作用があります。

安全性

成分だけでなくティーバッグにもこだわりが

ノンカロリー&ノンカフェインなので、寝る前でも安心して飲むことができます。原料には、厳選された22種類の自然素材が使われ、ティーバッグ本体も、無漂白・無着色で仕上げられています。

口コミ

  • 吐き気を伴うほどの便秘に悩まされていたところ、友人に紹介されてデルモッティを試してみることに。お茶なら普段から飲めるし、気軽に試してみたところ、これが大正解!自然の素材にこれほどの力があるとは思ってもみませんでした

  • 長年、便秘に悩まされ、別のお茶を試したこともあるのですが、まったく効果が得られず、今回もそれほど期待していませんでした。その思いを見事に裏切ってくれました。クセのない味で、飲んだ後、体がポカポカするのもいいですね

  • 体によくて、なおかつ、便秘を改善してくれるものはないかと探していたところ、見つけたのがデルモッティでした。運動後の水分補給としてアイスで飲んでみたところ、私好みの味。それに、しっかりとしたスッキリ感が得られて、大満足です

  • 子どもの頃から便秘に悩まされ、ひどい時には1週間出ないこともありました。いろいろなサプリやお茶を試してみましたが、効果がなかったり、お腹が痛くなりすぎたり、コレ!というものがありませんでした。でもデルモッティは飲んだ翌朝、自然な感じですっきり出ました

ハーバル
デトックティー

1包あたりの価格
(定期価格)

198(税込)

食事で摂りにくい食物繊維が豊富な健康茶

食物繊維が豊富な原材料をバランスよくブレンドし、便秘の改善をサポートしてくれるハーブティー。ラズベリーをベースにしているので、香りがよく、味もまろやか。ハーブティーが苦手な人でも飲みやすくなっています。

効果・効能

たっぷりの食物繊維が便秘を改善

食物繊維が豊富で、腸に刺激を与えてぜん動運動を促進させる作用のあるキャンドルブッシュをはじめ、食物繊維やカリウムを含む夕顔果実、食物繊維&ビタミンCが豊富なローズヒップ、水溶性食物繊維の難消化デキストリンなど、たっぷりの食物繊維が便秘改善をサポートしてくれます。

安全性

原料の入荷から出荷まで徹底した検品

原料の入荷時に検査を実施し、クリアしたものだけを使用。最新設備が導入されたHACCP対応工場で、厳しい管理体制の下、ハーバルデトックティーは製造されています。でき上がったハーブティーは品質を維持するため、定期的なチェックが行われています。

口コミ

  • 産後、ダイエットをしたのですが、食事量が減ったせいか便秘になってしまい、ハーバルデトックティーを試してみることに。はじめは変化を感じられなかったのですが、3日目くらいに、大量のお通じがあったんです。それ以降、毎日きちんとお通じがくるようになり、ぽっこりお腹もへこんできました

  • これを飲んだ翌朝、すぐに効果があらわれました。いままで、サプリなど、いろいろなものを試してきましたが、これほど早く効果が出たのは初めてでした。味もラズベリー風味で飲みやすくておいしいし、これからも続けていこうと思います

  • 自分にちょうどいい濃さに調整する手間はありましたが、ちょうどいい濃さにできると、お腹の痛みもなく、スルッと出るようになります。体のむくみも解消されて、おなかもぺたんこになりました。私の場合、毎日飲むと効果が薄れるので、数日おきに飲んでいます

  • 市販の便秘薬だと効きすぎて下してしまうのですが、ハーバルデトックティーは私に合っているのか、翌朝すっきりと出ました。香りがよく、くせのない紅茶のような感じで、私は飲みやすかったです

ラクして痩せる!おすすめのダイエット茶・痩せるお茶まとめ

\ラクして痩せる!/
おすすめのダイエット茶・
痩せるお茶まとめ

ダイエットにも便秘にも
両方に効果があるお茶を選ぼう

ダイエット茶や痩せるお茶は、ダイエットをサポートしてくれる心強い味方。老廃物の排出を促したり、便秘の改善に作用する成分が含まれています。とくに、ダイエットとともに、便秘も解消したいと考えている人は、便秘改善効果のあるお茶を選ぶといいでしょう。新陳代謝をよくしたり、体のめぐりをよくすることで、ダイエット効果だけでなく、詰まりにくい体づくりにもつながります。

お茶で脱・便秘を
達成した人の口コミ

お茶で便秘を改善・解消した人の口コミを紹介。お茶を摂ることで、便秘の解消だけでなく、ダイエット効果や美肌効果が得られることもあります。便秘、ダイエット、美肌に効果のあるお茶の種類を紹介します。

便秘によいお茶に
含まれる天然成分

便秘に効果があるお茶には、さまざまな天然成分が配合されています。漢方系、植物&穀物系、ハーブ系のジャンルに分け、それぞれのおすすめ成分を紹介。便秘の解消だけでなく、新陳代謝を促進したり、めぐりをよくしたり、体質改善効果にもつながっていきます。

意外と知らない便秘症のあれこれ

たかが便秘とあなどってはいけません。便秘は、美容への影響はもちろん、アレルギー疾患や大腸の病気などにつながる恐れもあるのです。女性に便秘が多い理由や便秘の種類についても解説していきます。

便秘をサポートするお茶カタログ

便秘解消にお茶が選ばれている理由

便秘解消にはお茶がいいといわれていますが、なぜ便秘に効果があるのでしょうか。

まず、お茶の中に入っているカフェインによって便秘が解消されます。便を出すためには、腸内を刺激しなければなりません。そして、お茶の中に入っているカフェインが、腸内を刺激することにより便秘が解消されます。

お茶の種類によるカフェインの含有量は、コップ1杯分である約150mlの中に、煎茶は約30mg、番茶は約15mg、ほうじ茶は約30mgになります。また、麦茶や杜仲茶にはカフェインが入っていませんので、便秘解消には効果がないようです。

さらに、お茶の中には、便秘の解消に効果があるといわれているカテキンが豊富に含まれています。ちなみにカテキンは、血中のコレステロールを調整する作用や血糖値を調整する作用、さらに抗酸化作用などがあるといわれています。

また、血圧の上昇を抑制したり抗がん作用があったりと、悪玉菌を減らすことができる殺菌作用に加え、善玉菌を増やす作用もあるのです。

便秘の解消には、悪玉菌を減らし、善玉菌を増やすことに効果があります。そのため、カテキンが含まれているお茶は便秘の解消に効果が期待できます。

飲み過ぎはNG!1日の目安となる分量は

お茶は便秘によく効果がある飲み物で、さらにカテキンなどの体に良い成分も入っているため、いくらでも飲んでもいいように思われますが、1日に摂取してもよい量があるのです。お茶の種類や濃さにもよりますが、だいたい1日に1リットルまでであれば問題ないでしょう。

お茶に含まれるカテキンは、ダイエットやアンチエイジングの効果があるといわれている栄養素ですが、カフェインやタンニンやシュウ酸などの成分は、摂取しすぎることによって体の不調につながる可能性があるのです。アメリカでは、過去に16杯のお茶を飲んで体調不良になり、救急車で病院へ運ばれた人がいます。

そして、血液検査の結果、正常時の4倍のクレアチニンが見つかり、尿検査の結果、正常時の2倍以上のシュウ酸エステル塩が検出されました。検出された量は、重大な腎不全の危機の量でした。

このように、お茶の飲み過ぎは、体の不調の原因になる可能性があるのです。例えば、お茶に入っているカフェインは、摂りすぎで胃が荒れますし、中毒性があるために禁断症状が起こる場合もあります。

また、ダンニンは、鉄の吸収を妨げるため貧血の持病がある人は、症状が悪化する恐れがあります。さらに、シュウ酸は、腎臓でカルシウムと結合することで結石となるため、尿路結石の原因になるのです。

冷たいお茶よりも「温かいお茶」がおすすめ!

便秘に効果があるといわれるお茶ですが、夏の暑い日などは、熱いお茶を飲んでも汗はかくし、冷たいお茶をぐいぐいと飲みたい気分になる人も多くいるでしょう。しかし、冷たいお茶を飲むことは、身体を冷やし血管や筋肉を固くするため血行が悪くなりますのでいいことではありません。

昔から温かいものを飲むと身体にいいといわれていますが、実態は温かいお茶が身体に良いというよりも、冷たいお茶があまり身体によくないということなのです。さらに、温かいお茶を飲むと健康に良いといわれる理由は、発汗作用を促すことにあります。

発汗作用を促すことは、緊張やストレスなどによる自律神経の乱れを改善する効果があるのです。夏などに、冷たいお茶を一気に飲むと、胃腸の温度が急激に下がります。そうすると、冷えた胃腸の温度を戻すため、血液が胃腸に集まります。

そして、血液がかたよるということは、エネルギーの効率が悪くなるため、バテやすくなるのです。

妊婦の辛い便秘解消におすすめなのが「お茶」

妊娠すると今まで便秘に悩んだことがない人でも、便秘になってしまうことがあります。妊娠すると、黄体ホルモンという女性ホルモンが大量に分泌されます。そのため、妊娠初期には腸の動きが低下して、便秘になりやすい身体になるのです。また、黄体ホルモンは、腸の動きを最低限にして、着床している胎児が流産しないようにしているのです。生理前に便秘になりやすいのも、黄体ホルモンが原因です。さらに、妊娠中期になってくると、胎児がどんどん育ってきて、子宮も大人の頭くらいの大きさになります。

この大きくなった子宮が腸を圧迫し始めることによって、腸は思うように動けなくなるのです。その結果、また便秘になってしまいます。

このように、妊婦は便秘になりやすいのですが、便秘を解消するために薬を使うことは身体にとってあまり良くありません。そのため、妊婦の便秘解消にお勧めなのが、身体に優しい成分が入っているお茶。ただし、カフェインの摂取は、妊婦にとってはできれば避けた方が良いため、カフェインレスのお茶が身体によくて、さらに便秘解消にもつながるのです。カフェインレスのお茶には、麦茶や番茶やルイボスティーなどがおすすめです。

妊婦がダイエット茶を選ぶ時に注意しておきたいこと

妊婦は、飲み物であっても口の中に入れるものには、普段よりもずっと注意しなければなりません。なぜなら、妊婦が口の中に入れるものは、すべて胎盤を通してお腹の中にいる胎児に影響を与えているからです。

そのため、妊婦が口にできる飲み物は、身体にいいものでなければなりません。妊婦が口にできる身体によい飲み物で、お勧めなのがダイエット茶です。妊娠中の悩みの中の1つにむくみがあります。むくみの解消には、体内環境を整えることが大切なのです。

そして、効率的に体内環境を整えて、利尿効果もあるダイエット茶は、むくみの解消にはぴったりのお茶なのです。さらに、妊娠8ヵ月頃によくかかる症状として、妊娠高血圧症候群があります。

足のスネを人差し指で押してみると、押されたままで穴の開いた状態がなかなか戻らない場合があります。その場合の症状は、むくみや妊娠高血圧症候群の兆候があります妊娠高血圧症候群は、体から老廃物が排出されず、臓器の機能低下が起こり体調不良の状態になります。その結果、胎児に栄養がうまく与えられず発育の遅れにつながってしまうでしょう。

老廃物を除去するには、利尿作用効果の高いダイエット茶を飲むことがお勧めです。しかし、妊婦がダイエット茶を選ぶ時に注意をしなければならないことがあります。それは、カフェインの量です。体の新陳代謝を促し、老廃物を体外に排出することは、妊婦には大切なことなので、ノンカフェインのダイエット茶であれば安心です。

ダイエット茶を飲むときは飲み合わせに注意

ダイエット茶にもいろいろな種類がありますが、ダイエット茶を飲む時は飲み合わせに注意をしなければならないものもあります。まずは、ダイエット茶と薬との飲み合わせです。ダイエット茶には、カテキンを多く含んでいるものもあります。カテキンは、鉄分と反応しやすく効き目を弱らせてしまうことがありますので、貧血の時に処方された鉄剤との飲み合わせには注意が必要です。

また、ダイエット茶には、カフェインが含まれているものもありますので、もともとカフェインが入っている風邪薬や鎮痛剤といっしょに飲むと、カフェインの過剰摂取になってしまう恐れもあります。そして、カフェインの過剰摂取は、頭痛などの症状が起こる場合があるのです。

そのため、カフェインの入っているダイエット茶と風邪薬や鎮痛剤との飲み合わせには注意が必要です。また、ダイエットに効果があるといわれているハーブティの種類によっては、体内で化学反応を起こす可能性があります。

例えば、ミント系のハーブティや、ローズマリーのハーブティなどは、血圧を上げる効果があります。成人病などで高血圧を発症している人が、降圧剤をこれらのハーブティといっしょに飲んだ場合、危険を伴うことがあるので気をつけておきましょう。